肝在中医藏象学理论当中认为是主疏泄、主藏血的脏器，在古色当中对应于青色，本身春天春气生发这个季节也是对应于肝脏的，所以春天应该是养肝、护肝的好时机，但是正因为春天万物生机蓬勃，有的时候会导致肝的疏泄太过，导致肝的病变。因此养肝、护肝要注意先保证正常的作息，太过就是不急，所以在春天虽然人比较偏向喜欢更多的活动，但是一定要注意休息，保证按时作息不能熬夜，熬夜会损伤肝血使肝气升发太过，引起一系列的神志症状，比如烦躁、失眠等。

      春天是肝的季节，正好和肝相应，肝的特点和木一样，要生发、生长、调达、舒畅，有向上的表现。

      肝如果不好表现在两个方面，一是抑制生长、生发，为肝郁气滞，二是生长、生发太过，为肝火上炎或者肝阳上亢。春天养肝护肝有以下几方面：
1、保持情绪：肝主疏泄，自身调整情绪，多参加户外活动，保持愉悦，肝就不会出现肝郁的表现，也不会肝郁化火，造成肝火的问题；

2、适当运动：运动对疏肝理气有很好的调理作用，因为肝偏好活动。如果不动则容易肝郁气滞，可以进行适当运动 ，如太极拳、易拳等，对人体有调节作用，对肝也有很好的治疗作用；

3、多吃绿色食物：如绿叶菜等，对肝都有很好的补益、调理作用，因为肝的颜色是青，和绿色相合。