八虚一词最早记载于《灵枢》，它们是指人体的八个地方，分别是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚在冬天是人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，今天再来跟我们一起了解一下它们吧。

      虚的意思是薄弱环节，叠折处通常容易沾灰，人体的八虚就像这些地方一些。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。肺心有邪，其气留于两肘；

肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

    肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

    肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，将右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

    不过，重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可。

二、拍两腋——治疗肝病、心脏病

    肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题。腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹。腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象。心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。所以如果心情郁闷时可以拍拍这里。

三、拍两髀治疗一切妇科病

    拍两髀，两髀既是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位治疗妇科病。拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，还可以使胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

    具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

四、拍两腘——治疗一切腰腿痛

     两腘就是两膝关节后面。平时拍打两腘可以起到补肾养肾的作用。 两腘也是足太阳膀胱经的必经之处，一切热病都可从这条经络下手。

     双手拍打两膝关节后面的腘窝，每天拍打五分钟。下午申时（15:00~17:00）拍打效果较佳。

供稿：王泽君（制剂室）